HĂ­rek

Miért kapunk súlyt?

Miért kapunk súlyt?

przybieranie na wadze

A pozitív energiamérleg, vagyis egyszerűen túl sok élelmiszer a szervezet aktuális energiaigényéhez viszonyítva. Még a mérleg enyhe túllépése a testtömeg növekedéséhez vezet, különösen akkor, ha ilyen helyzet gyakran ismétlődik.

Érdemes megjegyezni, hogy mennyit eszünk, számítva a termékek kalóriáit, lehetővé teszi számunkra, hogy észrevesszük, milyen hibákat követünk el.

Miért ne fogyjon?

Ez általában táplálkozási hibáknak köszönhető, amelyek elkerülhetők:

  • alulbecsĂĽlve az önbecsĂĽlĂ©sben fogyasztott Ă©lelmiszer mennyisĂ©gĂ©t
  • az Ă©tkezĂ©s Ă©s Ă©tkezĂ©s szabálytalan fogyasztása az Ă©hsĂ©g legmagasabb fokozása során
  • Ne igyál reggelit, Ă©s este ne eszi a fĹ‘Ă©tkezĂ©st.
  • az Ă©telek közötti Ă©rĂ©s
  • tĂşl gyorsan evett
  • eszmĂ©letlen evĂ©s tĂ©vĂ©nĂ©zĂ©s vagy olvasás közben
  • Ă©tkezĂ©s közben lemezre helyezve
  • Ă©tkezĂ©si maradĂ©kot, pl. gyermekektĹ‘l.
  • megnyugodva
  • tĂşl kevĂ©s vizet Ă©s zöldsĂ©get eszik
  • Ă©tkezĂ©si tĂşl kalĂłriatartalmĂş Ă©telek
  • sĂĽtĂ©s helyett fĹ‘zĂ©s, párolás vagy sĂĽtĂ©s
  • sĂł Ă©s fűszerek visszaĂ©lĂ©se.

Bárki, aki következetesen közelít a kérdéshez, fogyhat. Fontos az élelmiszer mennyiségének csökkentése és a fizikai aktivitás növelése. A súlycsökkentés akkor fordul elő, ha energiateljesítményünk negatív.

Kelemen Gréta

"Kevesen ismerik az igazi Kelemen Gréta-t, de a legfontosabb két dolog, amit tudni kell, hogy az optimista és precíz, természetesen barátságos, szemlélődő és racionális, de kisebb dózisokban, és gyakran elkényeztetik a nem érzéketlen szokások is.

Az optimizmusa azonban, amiért gyakran imádják. A barátok gyakran számítanak róla és romantikus természetükre a szükség idején.

Persze senki sem tökéletes, és Bogdánnak számos hibája van. A tisztesség és az instabilitás hajlamos az úton járni, bár inkább személyes szinten, mint mások számára.

Szerencsére a pontossága általában ott van, hogy enyhítse a fújásokat."

Még szintén kedvelheted...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük