Miért kapunk súlyt?

[Total: 0    Average: 0/5]

Miért kapunk súlyt?

przybieranie na wadze Miért kapunk súlyt?

A pozitív energiamérleg, vagyis egyszerűen túl sok élelmiszer a szervezet aktuális energiaigényéhez viszonyítva. Még a mérleg enyhe túllépése a testtömeg növekedéséhez vezet, különösen akkor, ha ilyen helyzet gyakran ismétlődik.

Érdemes megjegyezni, hogy mennyit eszünk, számítva a termékek kalóriáit, lehetővé teszi számunkra, hogy észrevesszük, milyen hibákat követünk el.

Miért ne fogyjon?

Ez általában táplálkozási hibáknak köszönhető, amelyek elkerülhetők:

  • alulbecsülve az önbecsülésben fogyasztott élelmiszer mennyiségét
  • az étkezés és étkezés szabálytalan fogyasztása az éhség legmagasabb fokozása során
  • Ne igyál reggelit, és este ne eszi a főétkezést.
  • az ételek közötti érés
  • túl gyorsan evett
  • eszméletlen evés tévénézés vagy olvasás közben
  • étkezés közben lemezre helyezve
  • étkezési maradékot, pl. gyermekektől.
  • megnyugodva
  • túl kevés vizet és zöldséget eszik
  • étkezési túl kalóriatartalmú ételek
  • sütés helyett főzés, párolás vagy sütés
  • só és fűszerek visszaélése.

Bárki, aki következetesen közelít a kérdéshez, fogyhat. Fontos az élelmiszer mennyiségének csökkentése és a fizikai aktivitás növelése. A súlycsökkentés akkor fordul elő, ha energiateljesítményünk negatív.

Kelemen Gréta
About Kelemen Gréta 164 Articles
"Kevesen ismerik az igazi Kelemen Gréta-t, de a legfontosabb két dolog, amit tudni kell, hogy az optimista és precíz, természetesen barátságos, szemlélődő és racionális, de kisebb dózisokban, és gyakran elkényeztetik a nem érzéketlen szokások is. Az optimizmusa azonban, amiért gyakran imádják. A barátok gyakran számítanak róla és romantikus természetükre a szükség idején. Persze senki sem tökéletes, és Bogdánnak számos hibája van. A tisztesség és az instabilitás hajlamos az úton járni, bár inkább személyes szinten, mint mások számára. Szerencsére a pontossága általában ott van, hogy enyhítse a fújásokat."

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*